什么是“唤起”？男人的“唤起”是有阶段性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的。第一个时期，阴茎开始伸长，但尚未升起。第二个时期，阴茎开始变宽及升起，然而并不硬挺，这时候除非用软性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)放入的技巧，否则无法进入伴侣体内。第三个时期阴茎开始勃起、变硬，不过仍不是有热力的，最后才是硬且具有热的温度。　

　　伴侣间性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱步调不一，有的男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)喜欢“一夜七次郎”式的追求性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱频率，有些男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)一次达阵，也可换来“多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮”。　

　　案例主角：小何年过40后，失眠的状况越来越严重，多数女人抱怨男人在做爱射精之后就呼呼大睡的状况，在他的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱生活中正好相反。枕边人睡得香柔，他却辗转难眠。

　　面临困境：小何没兴趣、没能力、也不向往一夜七次郎的男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)本色，他对自己每次“射精，就等于做爱的句点。”的方式并不满足，想拉长缠绵的时间，但伴侣似乎是“高潮，就等于做爱句点。”周复一周，老何已觉老套。　

　　专家分析：谁说只有女人才有多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，男人只要跳出过去的思维，进行一连串的练习，一样可以像女人一样，享受多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。　

　　案例中的小何，虽能从性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱中释放精力，达到解放快感，但每每使用射精来达到高潮的招式，对自己和伴侣已无新意。小何不妨补修性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱学分，学习享受“多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮”。　

　　多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮练习三要诀　

　　要达到多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，有三要诀，首先应学习控制“唤起”的频率。　

　　就在此时，当睪丸收缩、准备射精的刹那，男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)可试着“放松呼吸”并将阴茎性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能量的贯注力移开，憋住不射精，把感觉留住，这样的历程可让男人经历多次性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。　

　　先学控制“唤起”的频率

　　所谓学习控制“唤起”的频率，即练习控制呼吸。性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时，心跳加速是高潮的一部分，换句话说，呼吸快速便是达到高潮的一种征候。　但男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在做爱时，如靠放慢呼吸或做深呼吸，借而控制阴茎的唤起率，可以达到不需经历射精的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。　深呼吸有助将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的能量传布全身，扩展高潮的感觉。　

　　再练习收缩PC肌控制射精　

　　要达到多重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的第二个要诀，练习收缩PC肌，控制射精。男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在做爱时，可试着进行耻骨与尾椎骨肌　(PC肌)　的收缩，即俗称的缩肛。稍停一下，做一个深呼吸并收缩PC肌，进而停止射精。　

　　要舍得在沸腾点“冷却”　

　　男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)常练习收缩PC肌及呼吸后，最后一个要诀是当性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱过程快达到沸腾的阶段时，瞬间将沸腾点冷却下来。这时用手指及手掌压住阴茎底部，减少想射精的冲动，此时在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱的过程中会显得是笨拙及不方便的，但是这有助于将注意力集中在自己身上及打断射精的反应。