本人因为以前体质比较弱，曾经尝试过多种健身方式，最终都于事无补，后来听说每天扎马步半个小时对身体尤其是对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力很有帮助后。于是每天开始坚持马步站桩，由一开始不到一分钟坚持到现在的半个小时。
　　　　　　　
　　一年后，我发现自己身体有了很大的变化，脸上的痘痘变小了而且还干净了很多，头发的的油腻少了。最大的成果就是治好了这么多年来因手淫导致的慢性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)前列腺炎，以前半夜总是不到一个礼拜就遗精一回，并且手脚冰凉。现在控制在两个月遗精一回了，我为自己能坚持下来深感欣慰。